Здравейте на всички в групата!
Исках да се включа в темата, защото и аз страдам с поликистозни яйчници и знам колко предизвикателно може да бъде. При мен симптомите включват нередовен цикъл, кожни проблеми и постоянна умора. Пробвала съм различни подходи и искам да споделя какво ми е дало добри резултати досега.
На първо място, корекцията в диетата беше важен фактор – ограничих захарите и преработените въглехидрати, а вместо това добавих повече пълнозърнести храни, зеленчуци и здравословни мазнини. Освен това, мио-инозитол и витамин D се оказаха полезни за мен. Усетих, че цикълът ми започна да бъде малко по-редовен и се усещам по-жизнена.
Разбира се, всичко е много субективно и съветвам да се консултирате с лекар, за да намерите оптималния подход за вас. Но не се предавайте! С бавно и постепенно и насоки от специалисти, нещата започват да се подобряват.
поликистоза на яйчниците |